Hagamos ese cambio que se requiere para ganar
¿Quiero que haga lo siguiente?
En primer lugar, escriba cuatro acciones que necesite emprender y que haya estado posponiendo.
Quizá necesite perder algo de peso, o comenzar a invertir.
Quizá necesite comunicarse con alguien que le atrae, o volver a conectar con alguien importante para usted.
En segundo lugar, bajo cada una de esas acciones, escriba la respuesta a la siguiente pregunta: ¿por qué no he emprendido esta acción? ¿Qué dolor he vinculado en el pasado con esta acción?
La contestación a esta pregunta le ayudará a comprender que ha asociado un mayor dolor a emprender la acción que a no hacerlo.
Sea honrado consigo mismo. Si piensa: «No he asociado ningún dolor con esta acción», reflexione un poco más.
Quizás el dolor sea muy sencillo; quizá sólo se trate del sufrimiento de disponer de un poco de tiempo, sacándolo de su apretado programa.
En el caso de invertir por ejemplo. Porque lo intente y me fue mal, y esto me hace sentir dudas al volverlo a intentar.
Tercero, anote todo el placer que ha experimentado en el pasado al concederse la realización de esa pauta negativa.
Por ejemplo, si cree que debe perder algo de peso, ¿por qué ha seguido comiendo pastas, paquetes de patatas fritas y botellines de soda? Está evitando el dolor de privarse de eso, cierto, y al mismo tiempo porque eso le hace sentirse bien ahora mismo. Le proporciona placer.
Otro ejemplo: Si cree que tiene que invertir ¿Por qué ha seguido mes a mes sin ahorrar e invertir a pesar de tener dinero? Esta evitando el dolor de perder dinero, y al mismo tiempo se gasta todo para evitar pensar en el futuro.
¡Un placer inmediato! Y nadie quiere abandonar esas sensaciones. Para crear un cambio perdurable necesitamos encontrar una nueva forma de obtener el mismo placer sin ninguna de sus consecuencias negativas. Identificar el placer que haya estado obteniendo le ayudará a saber cuál es su objetivo.
Cuarto, anote cuál será el precio que tendrá que pagar si no cambia ahora.
¿Qué ocurrirá si no deja de comer tanto azúcar y grasa? ¿Y si no deja de fumar? ¿Y si no hace esa llamada telefónica que sabe necesita hacer? ¿Y si no empieza a trabajar cada día de forma metódica?
¿Que sucederá si no comienza a ahorrar e invertir ahora?
Sea honrado consigo mismo y anote lo que eso puede costarle en los próximos dos, tres, cuatro, cinco años.
¿Qué le va a costar emocionalmente? ¿Qué le va a costar en términos de autoimagen? ¿Qué le costará a su nivel de energía física?.
¿Qué le costará a sus sentimientos de autoestima? ¿O financieramente? ¿Qué le costará en sus relaciones con las personas que más le importan?
¿Y cómo le hace sentirse eso? No se limite a decir: «Me costará dinero» o«Engordaré».
Eso no es suficiente. Debe recordar que son las emociones las que nos impulsan. Así pues, asóciese y use el dolor como amigo como algo que puede impulsarle hacia un nuevo nivel de éxito.
El paso final: consiste en anotar todo el placer que recibirá al emprender cada una de estas acciones ahora mismo.
Haga una lista enorme, que le impulse emocionalmente, que consiga estimularle de verdad: «Obtendré la sensación de haber conseguido el control real de mi vida, de saber que estoy a cargo de ella.
Adquiriré un nuevo nivel de confianza en mí mismo. Obtendré vitalidad y salud física. Seré capaz de fortalecer todas mis relaciones.
Desarrollaré una mayor fuerza de voluntad que podré utilizar en cualquier otro ámbito de mi vida, que mejorará ahora mismo en todas esas formas.
Y seguirá mejorando durante los próximos dos, tres, cuatro, cinco años. Al emprender esta acción, viviré mi sueño.
Emprendere el negocio, vivire el retiro que he deseado, tendre a mi familia junto a mi etc…
Imagine todos los impactos positivos, tanto en el presente como a largo plazo.
Por favor tomeselo en serio ¡Aproveche el día! o su fin de semana no hay ningún otro momento como el presente.
Tu amigo
Leonardo Cubillán
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